Bonjour chère maman!

Les départs en vacances sont lancés, et on est pas à l’abri d’une prochaine canicule dans les semaines à venir! Alors un article pour passer un été serein quand tu es enceinte ou avec ton boud’chou s’impose!

Si tu as des questions sur le sujet n’hésites pas les laisser en commentaire 😉

Cet article te concerne que tu sois enceinte, jeune maman, ou les deux!

Peu importe ta situation j’ai réunis tous les conseils que j’avais dans un seul article!

Bonne lecture 😉

1. Choisir sa destination

Comment choisir sa destination de vacances? Comment partir sans prendre de risques? D’ailleurs quels sont les risques de partir en voyage?

Tu te poses certainement pleins de questions pour cet été, avec la peur de mal faire. Je te rassure le plus souvent on s’en fait beaucoup pour pas grand chose!

La grossesse n’est pas une maladie, encore moins avoir un bébé. Alors bonne nouvelle voyager en soit ce n’est pas contre-indiqué! Il y a juste quelques critères auxquels faire attention et je t’en parle de suite.

Tout d’abord si tu es enceinte, choisis la distance de ton voyage en fonction de ton terme. Si tu arrives à tes 37-38 semaines de grossesse, ne pars pas ou restes très proche. À partir de ce moment là bébé peut venir au monde sans prévenir, la date du terme calculé n’est qu’une moyenne pas une valeur sûre! Sinon fais toi plaisir, écoutes ton corps, vois s’il est capable d’un grand voyage, de faire de la route, s’il est fatigué ou s’il est plein d’énergie. Planifie ton voyage avec ce que tu ressens être possible pour toi.

Autre chose si tu es enceinte, évites les pays en guerre (car les contrats d’assistances ne seront pas pris en charge), et les pays avec des températures extrêmes comme les déserts et le pôle Nord. Si tu peux éviter les pays ou se propagent des maladies contagieuses comme le paludisme, la dingue et autre, c’est mieux, car les traitements utilisés sont contre-indiqués chez les femmes enceintes…

Ça enlève quelques possibilités mais tu as finalement encore beaucoup de choix pour voyager cette année, tu devrais y trouver ton bonheur 😉 Rester en France et visiter nos belles régions est également une possibilité si tu ne souhaites pas partir trop loin.

Si tu voyages avec bébé, c’est en réalité les mêmes recommandations que je te fais donc je ne vais pas me répéter. Il faut juste y ajouter que le moyen de transport ne sera peut être pas le même enceinte ou avec bébé, mais ça je t’en parle dans le point suivant!

2. Choisir son mode de transport

Qui dit destinations au soleil dit trouver un moyen de transport pour y aller. Plusieurs solutions s’offre à toi, l’avion, le train, la voiture, ou le bateau. Mais là je ne t’apprends rien ^^

Si tu es enceinte, il faut d’abord que tu choisisses en fonction de toi. Dans quel transport te sens-tu le mieux? Lequel est à la fois le plus pratique, le plus agréable et le plus adéquat avec ta destination?

Saches qu’aucun d’entre eux est contre-indiqué pour une femme enceinte. Seul l’avion est à éviter si tu es proche de ton terme, soit à partir de 37-38 semaines de grossesse. En fait à partir de ce terme tu peux voyager mais le risque c’est d’accoucher loin de ta maternité, de tes proches, et de tes médecins, ce qui n’est pas optimal car tu seras prise au dépourvu…

Évidement si tu es à risque d’accouchement prématuré, il va de soit que tu dois rester près de ta maternité et limiter les transports qui peuvent te donner des contractions! Un accouchement en plein vol ou en plein embouteillage n’est jamais très rassurant ^^

Si tu voyages avec bébé c’est différent. Encore une fois ta destination est liée au moyen de transport que tu vas choisir, mais tu rajoutes cette fois le fait que tu as un bébé qui voyage avec toi. Pour le train et l’avion il sera sur toi pendant tout le trajet! C’est loin d’être facile pour celui qui doit le porter si le trajet est long je peux te l’assurer… Contrairement à la voiture qui va te demander plus d’effort de concentration, mais bébé sera installé dans son siège-auto (je te reparle du siège-auto dans le point 10).

Pour l’avion c’est le décollage et l’atterrissage qui te préoccupe sûrement, avec le fameux mal d’oreilles. Un bébé ne sait pas y remédier tout seul, mais nous on sait que la déglutition (le fait d’avaler) aide les oreilles à se remettre à niveau. Je te conseille donc de faire téter ton bébé à ces deux moments. Le reste du temps si bébé pleure se sera pour manger ou être changer rien de plus. Tu peux le mettre au sein s’il est allaité, utiliser un biberon d’eau ou de lait, ou encore une tétine.

Le train et le bateau ne pose pas de problème de plus que ceux du quotidien soit le change et nourrir bébé.

Pour ce qui est de la voiture, sois rassurée un bébé de moins de deux ans ne peut pas avoir le mal de transport ou le mal de mer, c’est physiologiquement impossible. Si la route est longue et pénible (montagne, campagne, chaleur) il est important de s’arrêter encore plus souvent pour laisser du répit à ton bébé et faire une petite pause pour toi 😉

3. Quoi mettre dans ta valise?

Je connais beaucoup de femmes qui emmèneraient toute leur maison si elles le pouvaient! ^^Tu en fais peut-être partie…

Pourtant il faut que tu arrives prendre uniquement L’ESSENTIEL.

Et non l’essentiel ce n’est pas le lait maternisé, ni les tubes de crèmes, ni les 450 produits pour changer bébé, même pas les couches d’ailleurs!

Enceinte ou avec un bébé tu ne vas pas partir dans un village perdu au milieu de la toundra! Tu seras forcément dans un pays industrialisé ou en voie de développement, et certainement touristique. Tu y trouveras donc tout ce dont tu as besoin sur place, centre commerciaux, pharmacie (prends juste un petit nécessaire, voir le point suivant), boutique de puériculture, etc.

L’essentiel c’est donc des vêtements adaptés à ta destination, pour toi, pour ton bébé, et les proches qui voyagent avec toi, une trousse de toilette minimaliste également, de quoi s’occuper, prendre des photos et roule!

La quantité de bagages influent sur le mode de transport choisit et la destination. Beaucoup de couple ne partent pas à cause de cette impression d’avoir besoin d’emmener un tas de truc!

Alors ne gâches pas tes vacances en voulant t’encombrer de produits que tu trouveras sur place! Ne prends que ce qui est utile pour le voyage et prévois des emplettes sur place. En réduisant tes valises tu peux accéder plus facilement à l’avion et des destinations plus exotiques si ça te tente 😉

4. Pharmacie de secours

Comme mentionné dans le point précédent prendre l’essentiel est important, tu auras toujours une pharmacie à proximité lors de ton voyage donc pas besoin de prendre tout ton placard en médicament!

Je vais te donner une petite liste d’essentiels à prendre avec toi:

• Paracétamol ou Doliprane ou Efferalgan, ce sont des anti-douleurs que tu as certainement l’habitude de prendre pour un mal de tête, un mal de ventre ou même en cas de fièvre. Si tu as un bébé regarde bien qu’il soit adapté à son âge!
• Pansement et désinfectant en cas de petite plaie
• Un thermomètre pour bébé
• Optionnel: si tu pars dans un pays tropical tu peux aussi te prémunir d’anti-diarrhée...

Mais il n’en faut pas plus, hormis si tu prends déjà un traitement au quotidien bien évidement!

5. Vaccins

Si tu restes en France ou en Europe il faut quand même t’assurée que les vaccins sont à jour. Si tu es enceinte on ne te les fera pas, par contre ton bébé ne doit pas voyager sans avoir fait ses premiers vaccins c’est important. Normalement tu as eu toutes les infos à la maternité.

S’ils ne sont pas encore faits, essaies de les faire faire à ton bébé une à deux semaines avant votre départ. S’il devait y avoir des effets secondaires, il vaut mieux être chez soit, c’est plus pratique pour toi et ça ne vient pas gâcher le voyage.

Si tu pars dans une zone tropicale où d’autres vaccins sont recommandés ou d’autres traitements contre certaines maladies, prends rendez-vous chez ton médecin traitant pour l’ensemble des voyageurs, bébé compris. Il pourra te renseigner sur ce qu’il faut que tu prennes avant ton départ (toujours deux semaines avant), et l’adapté selon si tu es enceinte ou que tu as un bébé (selon son âge la prescription ne sera pas la même).

6. Échapper aux moustiques

Comme tu le sais les moustiques sont vecteurs de certaines maladies (paludisme, dingue, etc) en plus de faire des boutons qui nous démangent!

Alors se protéger des moustiques n’est pas que du confort surtout enceinte et pour un bébé, c’est incontournable.

Pour protéger la famille tu peux utiliser:

• Une moustiquaire (pourquoi pas au dessus du lit/berceau de ton bébé ou aux fenêtres)
• Des insecticides: préfères les mettre sur les vêtements et non sur la peau, car la peau de ton bébé à une forte capacité absorbante et ces produits sont quand même toxiques. D’ailleurs regardes les pictogrammes, il y en a des adaptés pour femmes enceintes et pour bébés, n’utilises que ceux là!
• Des insectifuges sur la peau, ils sont moins puissants que les insecticides d’où la possibilité de les utiliser sur la peau, mais n’utilises que ceux possibles pour enfants/bébés et femmes enceintes.

Fais attention si tu as l’habitude d’utiliser les prises anti-moustiques, elles sont redoutablement efficaces, mais très toxiques alors éloignes les de la pièce de ton bébé!

Pour ce qui est des tiques… Aucun moyen de s’en protéger n’existe. Les tiques peuvent être vectrices de la maladie de Lime donc si tu en vois une il ne faut pas la toucher!!!!! Le seul moyen de l’enlever est d’utiliser un « tire tique » disponible en pharmacie! Si tu utilises une pince autre tu risque de créer une pression faisant exploser la tête de la tique sous la peau, et c’est précisément ça qui injecte la maladie de Lime si la tique en est porteuse…

Alors soit tu as le kit, soit tu consultes. Si jamais tu n’as pas pu l’enlever ou que tu n’as pas vu la tique rentrer, la seule raison d’aller consulter un médecin est de voir apparaître une cocarde rouge sur son corps au bout de quelques jours après le passage de la tique. Sinon tout va bien.

7. Survivre aux fortes chaleurs

Après les quelques jours de canicule qui viennent de nous tomber dessus, ce point était incontournable tu t’en doutes.

L’hydratation est le principal conseil que je puisse te donner ici avec la protection du soleil mais j’aborde ce dernier dans le point 8 juste en dessous.

Si tu es enceinte n’oublies pas que tu bois pour deux, si tu as chaud et soif ton bébé c’est pareil. N’hésites pas à te balader avec une bouteille d’eau, ou d’infusion toute la journée. Tu peux boire jusqu’à deux litres d’eau par jour!

Si tu as un bébé, il ne pourra pas t’exprimer qu’il a soif, et la déshydratation va très très très vite chez un bébé car il est composé entre 70 et 80% d’eau à son âge!!!! Proposes lui de téter ou un biberon d’eau régulièrement sans qu’il le demande. Habilles le léger et ne sortez pas aux pics de températures de 11H à 16H ce n’est même pas la peine d’y penser. Évites aussi les zones avec beaucoup de monde, c’est étouffant et stressant pour bébé. Tu peux lui donner des bains avec un ou deux degrés de moins donc 35-36 degrés mais pas moins surtout.

8. Se protéger du soleil

Niveau UV et bronzage cette année attention, le fait d’être enceinte ou un bébé il y a quelques différences.

Pour une femme enceinte les rayons du soleil peuvent provoquer des tâches d’hyper-pigmentation sur la peau comme le fameux masque de visage! Il se trouve que c’est pareil pour ton ventre donc préfère un maillot de bain une pièce cette été, il y en a des vraiment très jolis qui mettront bien en avant ton joli ventre rond ne t’inquiètes pas 😉 La crème solaire indice 50, chapeau et lunettes de soleil sont aussi de mise ça va de soit!

Pour bébé la crème solaire indice 50 est également un incontournable! La peau d’un bébé est très fragile donc pas de journée plage pour lui, ce n’est pas adapté. Quand vous sortez au soleil dans le jardin par exemple les maillots anti-UV manches courtes ou longues sont très efficaces et ne nécessitent pas de crème solaire en dessous juste sur les zones non couvertes. Si ton bébé est trop petit il sera sûrement dans sa poussette ou landeau, n’oublies pas que le linge au dessus des landeaux fait drastiquement monter la température dans la poussette et est dangereux! Si tu accroches un linge veilles a ce qu’il soit accroché aux manches de la poussette pour que l’air puisse circuler correctement!

Les balades estivales sont plus appropriées pour lui tôt le matin ou en soirée, quand les rayons du soleils sont moins puissants et que la température est redescendue.

9. Préserver des habitudes rassurantes

Un enfant ou un bébé s’adapte beaucoup plus vite qu’un adulte. Pourtant ce sont les adultes qui stressent pour leur bébé s’ils partent en voyage et s’en serve comme prétexte pour ne pas bouger de chez eux ou pas bien loin.

C’est vrai qu’un voyage paraît impressionnant pour un petit bout. Mais vous serez très surpris de voir à quel point il s’adapte. Un bébé ressent les émotions de ces parents. Détendez-vous et votre bébé comprendra qu’il n’y a rien à craindre.

Un bébé à trois grandes activités qui ponctuent son quotidien: Dormir, manger et se balader. Si tu conserves lors de ces activités tes habitudes, ton bébé ne se sentira pas trop dépaysé. Doudou, odeur des textiles, même nourriture, même tétine, ses jouets, un air de musique, tout ce qui peut lui rappeler la maison et son cocon familial favorisera son adaptation sans trop de complications 🙂

10. Petit point sécurité

Pour ce dernier point je voulais te lister quelques points de sécurité qui pourront t’être utiles:

• Maladies infantiles: tu as peut être déjà d’autres enfants, ou tu vas peut-être être en contact avec des enfants cet été, ne partages pas ta vaisselle à table avec eux. Les enfants sont souvent porteurs de certaines maladies, parfois on ne le sait pas c’est silencieux, le plus souvent bénin pour n’importe qui, mais problématique chez la femme enceinte ou le bébé non immunisé. Donc si tu es enceinte ne mange pas et ne bois pas après un enfant même le tien.
• Siège-auto: Si tu prends la voiture avec bébé un siège-auto est obligatoire pour le transporter. Ce dernier doit être attaché dos à la route pour qu’en cas de choc ce soit la coque du siège qui prenne l’impact. Tu peux le mettre sur le siège passager ou à l’arrière au centre. En le mettant de dos à l’arrière et au centre tu peux facilement passer ta main dans le cosy pour voir la température.
• Bébé en voiture: Un bébé s’emmène partout même pour aller chercher le pain 2 minutes! La déshydratation d’un bébé dans une voiture en été arrive en quelques minutes, il y a pleins d’accidents chaque année donc prends ton bébé avec toi à chaque fois que la voiture est arrêtée.

Je te laisse pour aujourd’hui, j’espère t’avoir un peu éclairé sur comment te préparer pour cet été,

Si tu as d’autres questions tu peux me les poser dans les commentaires juste en dessous, j’y répondrais!

Belle journée à toi,

Marine GBR

Bonjour chère maman!

Je suis désolée pour cette longue traversée du désert, mais tu verras bientôt que je travaillais dans les coulisses pour te proposer de nouveaux projets dans les mois à venir, je ne t’en dis pas plus… 😉

Aujourd’hui je reviens avec un article sur l’échographie. Toute grossesse bien suivie passe forcément par les rendez-vous échographiques. D’ailleurs ils sont souvent très attendus, c’est la première rencontre avec ton bébé (ou tes bébés) encore in-utéro!

Je suis récemment aller faire un stage dans un cabinet d’une sage-femme échographiste, et j’ai fais le plein d’informations pour te les retransmettre aujourd’hui.

Si tu as des questions sur le sujet et que je n’y répond pas dans cet article, n’hésites pas à me le demander en commentaire, je serais ravie d’y répondre!

Qu’est-ce que l’échographie pendant la grossesse?

C’est avant tout un examen médical, réalisé par des ultrasons et une sonde émettrice qui permettent de retranscrire une image sur un écran, te permettant de voir ton bébé.

Tu l’attends souvent avec impatience mais ne sois pas étonnée du silence qui peut reigner dans la salle d’examen, c’est un examen qui demande une grande concentration à l’échographiste. Il ou elle sera de nouveau plus bavard(e) lors du compte-rendu.

L’échographie va lui permettre de:

• Préciser avec certitude l’âge gestationnel (soit l’âge de grossesse) lors de la première échographie,
• D’évaluer le risque d’anomalie chromosomique, notamment celle de la Trisomie 21,
• Déterminer rapidement la présence de jumeaux (ou plus) 😉
• Surveiller la croissance et le développement de ton bébé,
• Dépister d’éventuelles anomalies morphologiques,
• Ainsi que localiser le placenta et la quantité de liquide amniotique.

Les 3 échographies obligatoires

Un suivi classique contient trois rendez-vous échographiques. Le premier à 12 semaines d’aménorrhée (SA), le second vers 22 SA, et le troisième vers la 32 SA.

À chaque rendez-vous l’échographiste va regarder des critères bien précis, ce ne sont pas les mêmes selon le rendez-vous auquel tu es. Il y a également en France des protocoles nous indiquant les images que l’ont doit scanner obligatoirement dans notre compte-rendu (je te les ai mises pour information ci-dessous).

Il n’est pas rare de devoir faire plus d’échographies que prévu, mais je t’en parle plus bas dans l’article.

L’échographie du 1er trimestre

Pour cette échographie il est demandé de la faire entre la 11ème SA et la 13SA + 6 jours (soit avant la 14 ème SA). C’est important de ne pas dépasser le délais car la datation sera beaucoup moins fiable après.

À ce stage ton bébé ressemble à un « petit haricot », c’est à ce moment là que tu prends conscience que tu portes bel et bien un bébé, voir même plus, car c’est aussi à cette échographie que l’on peut t’annoncer la présence de jumeaux ou triplés. Tu verras certainement sur l’écran un bébé qui sursaute partout et tout le temps. L’échographiste va jouer au chat et à la souris pour avoir ces trois images! C’est très bon signe, cela signifie que ton bébé à une bonne vitalité.

Seulement trois images sont sélectionnés, car trois mesures sont importantes ici. La grandeur de ton bébé, et son périmètre crânien nous permettent de dater l’âge gestationnel précisément, à 4 jour près. La troisième mesure est celle de la clarté nucale, dont tu as certainement déjà entendu parler, elle va permettre d’évaluer le risque de Trisomie 21 associée à une prise de sang.

De temps en temps l’échographiste peut te donner une supposition du sexe, mais ce la ne pourra être confirmé à 100% qu’à l’échographie du second trimestre.

Pour cette échographie il n’est pas rare que se soit avec une sonde vaginale recouverte d’un préservatif que l’échographiste procèdera. Ton bébé est encore tout petit, et en bougeant énormément, la sonde ventrale n’arrive pas toujours à donner de bonnes mesures. L’examen n’est pas douloureux et n’est pas non plus dangereux pour la grossesse.

L’échographie du 2ème trimestre

On l’appelle aussi échographie morphologique. L’examen est plus long cette fois car il y a 9 images obligatoires et tout un tas de mesures qui vont avec!

Cette échographie doit être faite entre la 20ème SA et la 24SA + 6 jours. Sachant que plus bébé grandit plus il est compliqué d’avoir des images nettes donc n’attends pas le dernier moment pour prendre ton rendez-vous!

Tu l’attends avec impatience car elle te permet enfin de connaître le sexe de ton bébé, et également de le voir réellement! Car ça y est tout les membres et organes sont développés ils ne font plus que croître désormais. De plus grâce aux nouvelles technologies tu pourras le plus souvent bénéficier de l’échographie 3D et avoir un aperçu des traits de visage de ton enfant.

Durant cette échographie tous les organes sont passés au crible, pour détecter d’éventuelles anomalies morphologiques. Les différentes mesures associées permettront de surveiller sa croissance. Et le sexe sera également identifiable.

Tu as le choix, tu n’es pas obligée bien sur de connaître le sexe de bébé, donc préviens l’échographiste de ton choix. Généralement il demande, mais on ne sait jamais, une boulette c’est vite fait. Normalement si tu ne sais pas lire une échographie tu ne verras pas le sexe de ton bébé passé à l’écran, mais certains échographistes te diront de ne pas regarder l’écran par précaution 😉

L’échographie du 3ème trimestre

L’échographie du troisième trimestre ressemble un peu à celui du deuxième. On sait maintenant que les organes sont là ou non ou malformés, mais leur croissance et leur développement est toujours très important pour déterminer la bonne santé de ton enfant.

Elle doit être faite entre la 30ème SA et la 34ème SA + 6 jours. Et ne tarde pas trop à la faire car à ce stade ton bébé prend beaucoup plus de place dans ton ventre et donc le liquide amniotique est en plus fine couche, se qui rend plus difficile la capture d’images nettes.

L’échographiste va ici se pencher sur:

• La position de bébé,
• L’évaluation de son poids,
• La localisation du placenta, surtout si bas inséré
• Ainsi que la bonne santé et la bonne croissance de ton enfant.

Échographies supplémentaires: les raisons possibles

Il est possible d’avoir plus de trois échographies durant une grossesse, ou d’avoir d’autres types d’échographies si tu ne souhaites pas continuer cette grossesse.

Écho de croissance

Le plus souvent c’est une échographie prescrite en plus si l’échographiste trouve que ton bébé à un poids ou une taille estimée trop faible ou trop élevée. Ça permet de suivre de près l’évolution de la grossesse et de voir si les conseils donnés au dernier rendez-vous auront portés leurs fruits.

Ce sont des échographies très fréquentes, cela ne veut pas toujours dire qu’il y a ou aura un problème. C’est vraiment une sécurité pour s’assurer que la croissance continue dans sa lancée.

Écho de contrôle

L’écho de contrôle peut être prescrite quand l’échographiste n’arrive pas à obtenir un cliché précis, qui peut être du à une position de bébé moins favorable.

Il va vous faire revenir dans peu de temps pour réessayer de nouveau tout simplement.

Écho précoce de datation

C’est une échographie qui se fait avant celle des 12 semaines, dans l’unique but de dater le début de la grossesse.

Cela peut être prescrit car tu n’as pas de cycles réguliers, ou que tu n’as aucune idée de la date de conception ou de la date de tes dernières règles. Du coup cette datation est importante car grâce à elle tu vas pouvoir organiser tout ton suivi de grossesse avec le bon âge gestationnel.

Mais elle peut aussi être prescrite si tu souhaites avorter. Ce n’est pas une tare, il faut en parler. Continuer ou non une grossesse est un choix personnel, saches le, et peu importe ce que disent ou pensent les autres. Cette échographie permettra de confirmer que le début de grossesse te permet encore d’accéder à l’IVG (interruption volontaire de grossesse).

Qui peut faire le suivi échographie? Où?

L’échographiste est une spécialité que plusieurs professionnels de santé peuvent acquérir en faisant une formation complémentaire. Tu pourras donc avoir à faire à une sage-femme échographiste ou un gynécologue.

La seule différence c’est que si la sage-femme à un doute ou détecte une anomalie, elle devra te référer à un gynécologue échographiste. Car rappelons le, une sage-femme ne travaille que dans le cadre de la physiologie.

Pour le lieu, deux choix également, soit en centre hospitalier, clinique, centre médical, ou alors en cabinet libéral. Tant que ta grossesse se développe normalement tu as le choix, prends ce qui te convient le mieux.

Le remboursement des échographies: comment ça se passe?

Surtout n’oublies pas ta carte vitale ou carte de CMU pour être remboursée et bénéficier du tiers-payant. La 1ère échographie ne coûte pas très chère, mais avancer les frais pour les suivantes c’est moins drôle…

N’oublies donc pas également un chéquier ou des espèces car tous ne prennent pas la carte bleue, et avant la 22ème semaine de grossesse tu auras toujours une part à payer de ta poche.

Jusqu’à 22 semaines de grossesse tu es remboursée à 70%. Et c’est passé ce délais que tu seras remboursée à 100%.

Donc pour résumer, la 1ère échographie est à 70%. Celle du trimestre 2 dépendra de la date de ton rendez-vous soit 70% soit 100%. Et celle du troisième trimestre sera prise à 100%. Si tu as d’autres échographies supplémentaires tout dépendra de l’âge de ta grossesse.

J’espère que c’est article t’auras plu!

N’hésites pas à laisser un commentaire si tu as encore des questions je serais ravie d’y répondre!

On se dit à bientôt dans un prochain billet,

Marine GBR

Bonjour chère maman!

Aujourd’hui j’avais vraiment envie de te parler du clampage tardif du cordon ombilical à la naissance. Tu peux penser que c’est un détail, mais c’est bien pour ça que je suis là, te montrer tous les détails possibles pour personnaliser ta grossesse et ton accouchement.

Si tu me suis depuis quelques temps, tu as déjà entendu parler du projet de naissance. Si ce n’est pas encore le cas je t’invite vraiment à jeter un oeil à l’article que j’ai fais sur le sujet. Car j’espère vraiment te faire plusieurs articles comme celui d’aujourd’hui qui vont te permettre de peaufiner un peu ce projet avec de nouvelles idées que tu ne connaissais peut être pas.

Pour en revenir au clampage du cordon je vais t’expliquer ce qu’est, ce fameux « clampage tardif ». Mais aussi comment ça fonctionne et les bénéfices chez les bébés à terme et prématurés. Il y a aussi une autre alternative à connaître quand ce n’est pas possible et qui fonctionne tout autant.

Qu’est-ce que le clampage tardif du cordon?

Comme tu le sais quand bébé est né, il est posé sur ton ventre et à ce moment là on demande souvent au deuxième parent s’il veut couper le cordon.

Les nouvelles recommandations préconisent de ne pas couper le cordon ombilical de suite, mais de le laisser intact quelques minutes, de l’ordre de 1 à 3 minutes. Puis ensuite seulement de le clamper et de le couper. Et ça n’empêche pas un des parents de le couper par la suite, simplement de ne pas le faire tout de suite après la sortie de bébé.

L’objectif est de laisser le sang encore présent dans le placenta et le cordon de s’acheminer jusqu’à bébé et de ne pas le priver de ce qui normalement doit lui revenir.

En coupant le cordon immédiatement, on prive ton bébé de 80 à 100mL de sang et de 20 à 30 mg/Kg de fer. Quand on sait tous les changements hémodynamiques que ton bébé doit mettre en place dans ces premiers jours et mois de vie, c’est dommage de lui compliquer la tâche encore plus.

C’est pourquoi depuis 2009, l’Organisation Mondial de la Santé (OMS) recommande le clampage tardif du cordon entre 1 à 3 minutes après la naissance.

Ce n’est pas encore fait dans beaucoup de maternités automatiquement, mais ça vient. C’est pourquoi tu peux prendre les devant et le proposer dans ton projet de naissance.

Comment ça fonctionne?

• La quantité de sang transfusée est proportionnelle au temps de clampage: Plus tu tardes à clamper le cordon ombilical, plus ton bébé reçoit de sang. Si tu clampes et coupe le cordon à 3 minutes après l’accouchement on estime qu’il y entre 50 et 78% du sang restant qui est parvenu à bébé.
• Les contractions utérines interviennent à hauteur de 50% dans le transfert du sang: Les contractions viennent compresser le placenta et propulser le sang vers bébé.
• L’artère ombilicale se vasoconstricte (se ressert) rapidement et empêche le retour du sang de bébé au placenta.
• La respiration spontanée et les premiers cris permettent d’instaurer une pression négative favorisant l’afflux sanguin du placenta vers bébé. C’est donc très important lors d’une césarienne de laisser cette respiration commencée avant de couper le cordon, car le plus souvent il n’y a pas ou peu de contractions.
• La position optimale de ton bébé à ce moment là c’est sur ton ventre ou 10cm au dessus de toi ou en dessous. On essaie de ne pas mettre bébé à plus de 40-60cm au dessus de l’insertion du placenta car forcément ça n’aide pas…

Les bénéfices chez les bébés à terme

C’est bien joli mais si je ne te dis pas pourquoi c’est super de faire le clampage tardif, ça ne te sert à rien!

Alors voilà la liste de tous les bienfaits pour ton bébé, si c’est un bébé né à terme:

• Amélioration de l’hématocrite: En recevant ce sang, ton bébé a plus de globules rouges circulant dans son sang. Les globules rouges transportant l’oxygène, c’est un vrai plus. Et ça n’augmente pas la viscosité du sang, donc la circulation sanguine reste bien fluide, c’est très important.
• Amélioration du statut ferrique à 4-6mois: Le fer est contenu dans l’hémoglobine qui constitue elle même les globules rouges. Donc plus de sang = plus de fer aussi.
• Prévient l’anémie du nourrisson à 6 mois et 1 an: Comme je te l’ai dit ton bébé va devoir faire plusieurs changements physiologiques au niveau de sa circulation sanguine au cours des premiers mois. Et ce n’est pas la peine de le priver de ces 100mL de sang supplémentaires, vu tout le travail que son petit corps va devoir mettre en place.

Les bénéfices chez les prématurés

Oui le clampage tardif est recommandé pour tous les bébés même si c’est un prématuré! C’est même le prématuré qui en tirera le plus bénéfice. Un bébé qui naît avant terme à plus de mal à s’adapter au monde extra-utérin, c’est pour ça qu’on le prend en charge rapidement, et qu’on l’aide autant que possible à faire cette transition.

En plus de tous les bénéfices qu’un bébé à terme pourrait avoir, voici tout ce que va en tirer en plus un prématuré:

• Une diminution de la mortalité et morbidité néonatale
• Une diminution du risque de transfusions en postnatal
• Une stabilité hémodynamique
• Une diminution du risque d’hémorragies intraventriculaires
• Une diminution du risque d’entérocolites ulcéro-nécrosantes
• Une diminution du risque de sepsis tardifs
• Une diminution des dysplasies bronchopulmonaires

C’est beaucoup de mots compliqués, mais je t’assure c’est une vraie opportunité à saisir de pouvoir tenter d’éviter ces complications!!!

Une autre alternative possible

Le truc, c’est que peut être ton bébé prématuré ou non n’aura pas la possibilité d’attendre ces quelques minutes avant d’être pris en charge. Il se peut qu’il ait besoin d’aide à « démarrer » comme on dit. Et pour ça les sages-femmes et pédiatres vont peut-être devoir te le prendre un instant pour le désencombrer et lui permettre de respirer.

Dans ce cas le clampage tardif n’est plus possible mais tu peux opter pour une alternative qui a fait ses preuves également. Il s’agit de la traite du cordon, aussi appelé « milking ». Le but est de venir comprimer le cordon et de glisser du placenta vers bébé pour envoyer le sang activement et donc rapidement à bébé. Les bénéfices sont les même, et c’est fait en 20 secondes, donc on peut vite couper le cordon et s’occuper de bébé!

J’espère que ces informations chemineront dans ton esprit ;p

Non vraiment j’espère t’avoir appris des choses et maintenant à toi de voir si cela t’intéresse ou non pour ton accouchement 🙂

Ca m’intéresse de savoir si tu connaissais déjà cette méthode de clampage tardif? Et si tu savais que tu pouvais le mettre dans ton projet de naissance? N’hésites pas à me le dire en commentaire!

A plus dans un prochain article,

Marine GBR

Bonjour chère maman!

Je t’avais expliqué dans un précédent article sur l’Haptonomie que les mamans qui savaient quand partir pour la maternité, étaient plus sereines. Plus le moment de l’accouchement approche plus tu stresses.

Quand dois-tu partir? Est-ce normal d’avoir des contractions avant le terme? La date du terme est passée, que dois-tu faire? Tu perds du sang, ton bébé va t-il bien? Tu as perdu le bouchon muqueux, vas-tu accoucher dans l’immédiat?

Une multitude de questions vont venir envahir ton esprit. Et c’est tout à fait normal. Mais il serait plus utile de pouvoir te reposer tranquillement un maximum avant le jour J, qu’est-ce que tu en penses?

Je vais donc essayer de répondre à tes questions dans cet article. Si il te reste des questions à la fin, n’hésites pas à me les poser dans les commentaires, j’y répondrai. Il y a forcément d’autres mamans qui se les posent également, il n’y a pas de questions bêtes.

1. Les contractions utérines

Je ne t’apprends rien en te disant que ce sont les contractions qui vont modifier ton col et permettre de pousser bébé vers la sortie le moment venu. Par contre il est important de savoir qu’on peut ressentir des contractions même si ce n’est pas encore l’heure d’accoucher.

Ca peut être un peu avant la date du terme, quelques jours après si bébé prend son temps, mais aussi plus tôt pendant ta grossesse. Si tu ressens des contractions il faut que tu détermines le contexte dans lequel tu te trouves, avant de partir à la hâte pour la maternité.

Sois attentive…

• Au nombre de semaine de grossesse, appelé « âge gestationnel » dans notre jargon,
• A la régularité des contractions. Toutes les combien de minutes reviennent-elles?
• A leur intensité. Est-ce que ce sont des contractions qui nécessitent de s’arrêter et de souffler un peu, ou sont-elles très légères?

Si tu es au terme de ta grossesse, que les contractions reviennent toutes les 5 minutes pendant 2 heures, alors tu peux aller à la maternité. Les sages-femmes te diront si le travail à bien commencé ou si tu peux rentrer encore un peu chez toi.

Si tu te trouves avant 37 semaines de grossesse, que tu ressens 10-15 contractions par jour toutes les 5 minutes tu peux aussi aller à la maternité. D’autant plus si tu sais que tu es à risque d’accoucher prématurément. On l’oublie souvent mais à partir de 25-26 semaines de grossesse ton bébé est dit « viable ». Ce qui veut dire que tu peux accoucher n’importe quand à partir de ce moment là, et que ton bébé peut vivre (il sera pris en charge dans le service de néonatalogie, pour l’aider à s’acclimater à son nouvel environnement).

2. Perte de liquide amniotique

La rupture de la poche des eaux peut se faire à n’importe quel moment: avant le début du travail, pendant le travail, ou pas du tout (oui un bébé peut naître dans sa poche des eaux, on dit qu’il est couronné, ça porte chance, mais c’est très rare).

La rupture de cette poche est semblable à une bouteille d’eau de 2L qui se vide d’un coup sur toi. On parle alors de rupture franche. Tu peu aussi perdre les eaux de façon plus discrète, tu ressens alors un filet d’eau qui coule en continu et que tu ne peux pas retenir. On dit que la poche est alors juste fissurée.

Quoi qu’il en soit si tu perçois l’un ou l’autre c’est une bonne raison pour te rendre à la maternité. Les sage-femmes te diront si le travail à commencer ou non. Mais pas de panique si tu n’as pas encore de contractions ce n’est pas une urgence en soit. Prends le temps de confier tes enfants si tu en as déjà. Et rends toi à la maternité tranquillement surtout si c’est un 1er enfant.

Tu peux avoir plusieurs teintes de liquide amniotique, et voici ce qu’elles signifient.

• Clair = tout va bien, tout est normal.
• Rose = ton col utérin est en train de se modifier et peut saigner un petit peu ce qui vient teinter le liquide. Ce n’est pas le sang de ton bébé. Il n’y a aucun problème dans ce cas.
• Vert= Le liquide vert ou un peu foncé est le signe que ton bébé à déjà éliminer du méconium dans sa poche. Ca arrive quand le terme est dépassé, si il y a eu une infection, si bébé se présente par le siège, ou qu’à un moment il y a eu de moins bons échanges placentaires.

Dans tous les cas rends toi à la maternité quand tu perds les eaux, on te demandera si tu as remarqué la couleur du liquide, et comme pour chaque maman une séance de monitoring sera faite pour voir comment va bébé, et comment sont tes contractions.

3. Perte de sang

Par pertes de sang j’entends, de vraies pertes sanglantes, rouges ou noires, avec ou non des caillots. Rien à voir avec des pertes teintées roses comme expliqué dans le paragraphe au dessus.

A 32 semaines de grossesse, tu as normalement une échographie. l’un des objectifs de cette écho est de voir où le placenta s’est inséré dans ton utérus. Et parfois il arrive qu’il soit inséré vers le bas, ce qui favorise les saignements.

Il est possible donc que tu remarques ces pertes sanguines avant l’échographie de 32 semaines. Car à 28, 30 et 32 semaine de grossesse, il y a une poussée de croissance de ton bébé, qui peut venir appuyer sur le placenta bas inséré et engendrer des saignements.

Les saignements peuvent venir du col de l’utérus également.

Dans tous les cas si tu remarques que tu saignes, appelles ta maternité, et décris l’aspect et la quantité de tes pertes. Les sages-femmes te diront sûrement de venir faire un contrôle. Avec un examen, une échographie, et un monitoring elles pourront te dire de quoi il s’agit et ce qu’il convient de faire.

4. Tu ressens moins ton bébé bouger

Tu peux commencer à sentir les premiers mouvements de ton bébé vers la 20 semaine de grossesse, on parle souvent du 4ème mois de grossesse. Si c’est un premier enfant, pas de panique, les mouvements de bébé sont parfois compliqué à différencier/ à sentir au début car tu n’as encore jamais ressentie pareille sensation!

Le plus important est de ressentir régulièrement bouger ton bébé, à partir du moment où tu as ressentis les premiers mouvements perceptibles.

Un bébé qui ne bouge plus, ou moins ça arrive. Parfois c’est simplement qu’il fait une grande pause et qu’il dort. Parfois les mouvements sont moins francs que d’habitude, c’est peut-être que ton bébé s’est tourné différemment. Mais il est possible qu’il ne bouge plus, ou plus beaucoup pour d’autres raisons, plus problématiques ( fatigue, moins d’oxygène, etc.).

Heureusement le plus souvent c’est une fausse alerte et tout va bien. Mais si jamais tu trouves que les mouvements de ton bébé sont trop faibles par rapport à d’habitude, tu peux aller à la maternité, et un contrôle monitoring de 30 minutes permettront d’être fixée.

Avant d’envisager de partir à la maternité il y a quelques petites choses à faire qui pourront t’éviter un aller retour pour rien.

• Allonges toi et mets toi sur le côté gauche. Ca permet d’augmenter le retour veineux et donc d’augmenter l’oxygénation de ton bébé. Quand tu fais du sport l’oxygène est primordial pour continuer de courir par exemple. Pour ton bébé c’est pareil, peut-être que tu étais dans une position fatigante pendant un moment et que lui aussi soit un peu épuisé, il se repose. Te mettre sur la gauche peut donc l’aider à se mobiliser de nouveau.
• Stimules ton bébé, en stimulant ton ventre. S’il dormait, tu viens de le réveiller. Il risque de te faire savoir que ça ne lui plaît pas, mais toi tu seras rassurée 😉
• Pratiques la respiration ventrale. Expire en rentrant le ventre le plus possible, inspire en le gonflant. Ces mouvements de ton ventre associer a une bonne respiration favorise les mouvements de bébé!

Si ces exercices ne te permettent pas de sentir de nouveau ton bébé bouger, cela ne veut pas forcément dire qu’il y a un problème, mais dans le doute, pas de doute, vas à la maternité faire un petit contrôle. Ne sois pas gênée de risquer d’y aller pour rien, c’est un contrôle que l’on fait tous les jours sur plusieurs mamans, et ça permet de rassurer tout le monde.

5. Tu as de la fièvre

Oui faire de la fièvre est un motif pour te rendre à la maternité. Comme tu commences à le comprendre, ce n’est pas forcément pour aller accoucher qu’on se rend à la maternité. Pourquoi la fièvre, même toute petite, est importante à signaler?

Quand tu dis à une sage-femme que tu fais de la fièvre (à partir de 38°C), voilà à quoi elle pense:

• Soit c’est indépendant, mais j’en sais rien.
• Soit c’est un signe de la listériose, il faut vérifier.
• Soit c’est peut-être un signe d’infection urinaire basse ou haute, c’est facile de le savoir mais super important à dépister.
• Ca peut faire augmenter le battement cardiaque du bébé.
• Ca peut provoquer le début du travail dans certains cas.

Et tout ça se vérifie très simplement si tu viens à la maternité. Si jamais il y a un problème, on peut le régler rapidement sans qu’il y ait de conséquences, ce sont des situations fréquentes. Et peut-être que rien de tout ça ne va se passer, pas grave, tout le monde est rassuré et tu rentres chez toi très vite.

6. Symptômes de pré-éclampsie

La pré-eclampsie, pourquoi je te parle de ça? C’est vrai quoi, si tu as une tension élevée pendant la grossesse, tu es déjà au courant, ce n’est plus une découverte. Pourtant ça arrive qu’il y ait une poussée hypertensive en fin de grossesse alors que tu n’as rien eu auparavant.

Du coup on sait jamais, par précaution je te donne les symptômes clé qui doivent t’alerter. Si jamais tu les ressens appel ta maternité et les sages-femmes te recommanderont de venir faire un petit contrôle pour vérifier.

Voici les symptômes d’une hypertension, signe d’un risque de pré-éclampsie:

• Maux de tête: la douleur est frontale
• Augmentation de la tension (forcément je viens te le dire ^^)
• Bourdonnements d’oreilles
• Des tâches blanches/noires au niveau de la vue, vision trouble.

7. Symptôme de cholestase

La cholestase est moins connue. En même temps elle est très rare! Mais les symptômes sont tellement spécifiques, que les connaître ont toujours été très utiles aux quelques unes qui l’ont rencontré. Elles ont pu filer directement à la maternité, et la prise en charge a pu se faire le plus rapidement possible.

La cholestase c’est quand la bile de ton foie n’arrive plus à s’évacuer normalement, ou moins bien. Ca peut-être du à une infection, ou des calculs par exemple. On sait la prendre en charge, mais faut-il encore que tu te rendes compte d’un soucis, alors voilà les symptômes.

• Démangeaison des mains et des pieds
• Puis les démangeaisons peuvent se généraliser à tout le corps
• C’est insomniant également.

Si ces symptômes de démangeaisons apparaissent, rends toi à la maternité pour faire un bilan.

J’ai fais le tour des 7 raisons qui peuvent t’indiquer de partir pour la maternité. J’espère que ça te sera utile. Prends des notes ou imprimes le, se sera plus facile le jour où tu te poseras de nouveau ces questions 😉

Si tu as d’autres questions, ou si je n’ai pas été assez claire, dis le moi en commentaire.

On se retrouve dans un prochain article, à bientôt.

Marine GBR

Bonjour chère maman!

Ça fait un moment qu’on a pas parlé de nutrition et d’alimentation pendant la grossesse. Pourtant je n’exagère pas en te parlant de super pouvoir!

Une mauvaise alimentation peut avoir un effet dévastateur sur la santé de ton bébé mais elle aussi responsable de nombreuses malformations. En revanche une bonne alimentation riche en tous les nutriments essentiels permet le développement optimal de ton bébé et lui assure une bonne santé sur le très long terme (oui une maladie grave à l’âge adulte peut être favorisé par une mauvaise alimentation durant la grossesse!).

La grossesse c’est LE SEUL moment de ta vie où tu as autant de pouvoir sur la santé et le développement de ton enfant. Et ça peut de monde s’en rend compte. Une fois né, son environnement, et ce qu’il mangera ne sera pas aussi certain. Car dans ton ventre, son environnement c’est toi et seulement toi!

Ce qui est encore mieux, c’est que ce n’est vraiment pas compliqué, et à la portée de toutes d’avoir une alimentation variée et équilibrée.

Les Essentiels:

L’idée ce n’est pas de manger deux fois plus pour donner un maximum à votre bébé, comme on entend souvent répéter. Mais au contraire de manger deux fois mieux, pour lui. C’est le moment parfait dans ta vie de te poser, de faire le point sur tes habitudes alimentaires et de les adapter si nécessaire. C’est LE moment de faire une mise à jour nutritionnelle 😉

En réalité tu vas pouvoir manger plus qu’un adulte normal. On considère qu’une augmentation de 250 kcal par jour est l’idéal. Et elle doit correspondre à l’ajout d’un fruit, d’un légume et de 2 laitages supplémentaires.

Pour optimiser ton super pouvoir, il nous faut parler de nutriments, de graisses, de vitamines, d’hydratation, de produits toxiques, de junk food, et autres. C’est très vaste, mais pas très compliqué tu verras.

Aujourd’hui je vais te parler de vitamines! Elles sont super importantes et pas toujours évidentes à trouver dans nos habitudes alimentaires. Souvent on nous prescrit des compléments alimentaires pendant notre grossesse pour en avoir suffisamment. Profites en pour t’habituer à les inclure dans tes repas pour ne plus jamais être en carence.

Si tu veux en savoir plus après cet article, j’ai écrit un guide nutrition où j’aborde l’essentiel des autres sujets utiles à une bonne alimentation pour protéger ton bébé. Reçois le dans ta boîte mail via le formulaire juste en dessous. Et reste à l’affût des prochains articles sur le sujet 😉

Faire le plein de vitamines!

Les folates ou vitamine B9

On l’appel aussi acide folique, et c’est la plus importante au début de grossesse!!! Elle permet la synthèse de l’ADN, la division cellulaire et le développement cérébral. Une carence en vitamine B9 c’est empêcher la bonne constitution cérébrale, de la moelle épinière et de tout le système nerveux de ton bébé qui se fait au tout début de la grossesse.

Pas de panique nous sommes 75% des femmes à avoir des apports nutritionnels d’acide folique insuffisants. C’est pour cela que ta sage-femme ou gynécologue va te prescrire d’office des compléments lors de ta première visite.

Le mieux est de savoir où la trouver au naturel. Les légumineuses (lentilles, pois) et les légumes à feuilles (choux, épinards) sont les sources alimentaires les plus riches en vitamine B9.

Exemples d’aliments riches en Vit B9:

• Épinards cuits
• Melon frais
• Avocat frais
• Brocolis cuit
• Laitue crue
• Oeuf dur
• Haricot blanc cuit

La vitamine B12

Comme toute vitamine elle est essentielle. Mais elle est uniquement d’origine animale! Si tu as un régime végétarien, végétalien ou vegan, il est super important que tu préviennes le professionnel qui suit ta grossesse car tu es certainement en carence de vitamine B12. Ta sage-femme ou ton gynécologue va te prescrire un complément de cette vitamine tout simplement.

Je le redis, mais bien sur, que les régimes végétarien, végétalien et vegan sont compatibles avec la grossesse. Simplement il faut surveiller certaines carences de nutriments et vitamines disponibles uniquement dans les produits animaliers.

Si tu es concernée, où que tu te posais des questions sur la compatibilité de ces régimes avec la grossesse, je t’ai déjà écrit un article sur le sujet, tu peux le lire en cliquant ici 😉

Exemples d’aliments riches en Vit B12:

• Les abats
• La viande
• Les poissons
• Le fromage
• La volaille et le gibier

La vitamine D

La vitamine D est essentielle au développement du squelette de bébé. Elle permet aussi une meilleure absorption du calcium et du phospore, de réduire le diabète gestationnel et de booster le système immunitaire de ton bébé.

On peut en bénéficier de 2 façons:

• Via les rayons du soleil, notre peau capte les rayons et les utilise pour produire sa propre vitamine D. Donc n’hésites pas à sortir 15-20 minutes par jour pour en bénéficier.
• Sinon tu la trouveras dans ton alimentation, surtout dans les poissons gras, comme la fameuse huile de foie de morue.

Pour autant trois quart de la population est en déficit de vitamine D, même les habitants du Sud! C’est pour cela que tu te verras sûrement proposer vers le 6ème-7ème mois de grossesse une ampoule unique de Vit D. C’est la période où ton bébé grandit le plus et fabrique son ossature, il va donc se servir dans tes réserves pour faire son propre stock. Il est important d’en avoir suffisamment pour tous les deux.

Exemple d’aliments riches en Vitamine D

• Oeufs durs
• Saumon cuit à la vapeur
• Thon naturel
• Beurre doux

Le fer

Le fer est un ingrédient clé pour la formation des globules rouges. Enceinte ton volume sanguin va augmenter, normal tu vas devoir alimenter un deuxième petit habitant qui a lui aussi besoin de sang, et donc de globules rouges pour se développer correctement.

C’est via le sang et le cordon ombilical que tous les échanges entre toi et ton bébé se font. Tu comprends bien à quel point un bon taux de fer est primordial 😉

Nous ne sommes pas toutes carencées, on le trouve facilement dans notre alimentation si elle est variée et équilibrée. Durant ton suivi de grossesse, tu vas faire plusieurs prises de sang et le fer est régulièrement surveillé. Sois tranquille si jamais il te faut un complément ta sage-femme ou ton gynécologue ne manquera pas de t’en informer. Il est très probable que ton alimentation te suffise.

Exemple d’aliments riches en Fer:

• Chocolat noir 40% (minimum)
• Abricot séché
• Haricots blancs
• Boeuf, rosbif, rôti
• Crevette cuite
• Céréales: quinoa, flocons d’avoine
• Légumineuses: lentilles, tofu
• Oléagineuse, graines, épices

L’iode

L’iode permet le fonctionnement normal de notre thyroïde. Durant la grossesse les besoins de cette dernière augmentent donc une carence en iode n’est pas la bienvenue du tout!

La thyroïde ayant un rôle dans beaucoup de mécanismes hormonaux de notre corps, il est important de suivre son bon fonctionnement. Les mamans ayant déjà une hypothyroïdie devront certainement revoir à la hausse leur traitement habituel. Ton médecin ou ta sage-femme y veilleront sans soucis.

Exemples d’aliments riches en iode:

• Mâche crue
• Pain de mie courant
• Saumon cuit à la vapeur
• Lait demi-écrémé pasteurisé
• Jus multi-fruits pur jus

J’espère que cet article aura pu t’éclaircir un peu pour tes prochaines courses 😉

Le principal est d’avoir une alimentation variée et équilibrée, avec, tu protèges comme jamais plus tu ne le pourras ton bébé à venir, son développement, sa santé, son bien-être, et le tien également.

Je te souhaite pleins de bonnes choses, on se retrouve bientôt!

Marine GBR

Bonjour chère maman!

On se retrouve aujourd’hui pour une petite liste des différentes préparations à la naissance qui existent. Il en existe certainement pleins d’autres mais voici les plus connues.

Il n’y a pas de meilleure préparation à la naissance qu’une autre. L’objectif est de trouver celle qui te correspond le mieux et qui existe près de chez toi. Tout dépend de ta grossesse, ton tempérament, tes envies, ou de vouloir la faire seule ou en couple.

Si tu en connais d’autres n’hésite pas à me le dire en commentaire 😉

1. L’haptonomie

Je t’en ai déjà parlé dans le précédent article, c’est une préparation qui se fait en couple. On l’appelle aussi la science du toucher et de l’affectivité. Vous allez apprendre à connaître votre bébé au travers du toucher du ventre de la maman, et à communiquer avec lui.

Mais pas seulement! C’est aussi pleins de séances qui vont permettre au papa ou la deuxième maman de prendre une place active dans cette grossesse. L’haptonome va vous apprendre pleins de gestes et exercices utiles pour améliorer ton confort de femme enceinte et même de réduire la douleur des contractions lors de ton accouchement.

Si tu veux en savoir plus sur cette préparation à la naissance je te laisse avec le dernier article qui en parle plus en détail!

2. Le Yoga

Le yoga à un double avantage. Il permet de travailler ton corps, tes muscles, ta souplesse. Aussi il te permet de trouver un équilibre intérieur et sérénité. C’est plutôt pas mal non? Qu’est-ce que tu en penses? Il est temps de faire comprendre à nos hormones que ce ne sont pas elles qui font la loi ;p

Pour cela le yoga se base sur des techniques de respiration, de méditation, de concentration, de relaxation et les postures. L’objectif est l’harmonisation entre ton corps et ton esprit, pour une grossesse plus sereine.

Je t’avoue que j’aime particulièrement le yoga! D’ailleurs je t’en parle dans l’article le yoga pour toutes!

Car en effet cette préparation à la naissance est accessible pour toutes. Pas besoin d’avoir déjà fait du yoga ni d’être sportive. Et les plus expérimentées y trouveront leur compte également car les postures et exercices ne sont pas les mêmes. Il y a quelques adaptations à faire maintenant que bébé s’est logé dans ton ventre.

3. La Prénatale Aquatique

C’est peut-être celle dont tu as le plus entendu parlé. Elle est très prisée des femmes enceintes. C’est vrai que se retrouver dans l’eau est très agréable enceinte car il te soulage du poids de bébé et des tensions que tu accumules. Et elle est surtout très répandue! La plupart des piscines proposent ces séances.

La prénatale aquatique va permettre de te relaxer et d’être en symbiose avec ton bébé. Tu auras l’impression de flotter avec lui, chacun dans sa piscine. Tu ressentiras plus finement les mouvements de ton bébé.

L’eau va venir masser et caresser les zones de ton corps habituellement couvertes. C’est aussi une façon de réapprendre à connaître son corps qui évolue durant cette grossesse.

Tu auras une sensation de légèreté, l’effet de pesanteur sera diminué. Ta mobilisation n’en sera que plus facile. Les exercices te permettront de travailler ta musculature, ta souplesse, d’activer ta circulation sanguine, et de soulager tes douleurs articulaires. Que du bonheur! ;p

C’est aussi le moment pour apprendre à gérer ta respiration. Ça te permettra d’apporter plus d’oxygène à ton corps mais surtout à ton bébé.

4. Le Chant Prénatal

C’est un peu moins conventionnel et moins connu. Mais terriblement efficace. Les parents qui se sont tourner vers le chant prénatal en sont ravis!

Ce dernier à 4 objectifs: apporter un bien-être pendant la grossesse, créer des liens avec bébé, préparer à la naissance, et faciliter l’accueil de ce nouveau-né.

Pour chanter il faut se relaxer et respirer, donc c’est surtout un travail sur la respiration et la relaxation qui te permettra d’être plus sereine dans ta grossesse.

C’est une préparation à la naissance faite à deux le plus souvent. Car in-utéro ton bébé entend ta voix mais aussi celle de son papa ou de sa deuxième maman. Ce qui facilite à la naissance le fait de vous reconnaître tous les deux grâce au chant pratiqué durant la grossesse.

C’est très efficace également durant le travail pour gérer la douleur des contractions. A ce moment là ce sont essentiellement des vibrations que vous allez chanter à deux. C’est un travail d’équipe entre toi et ton partenaire pour rester ensemble sur une même longueur d’onde malgré l’intensité grimpante des contractions. Quand tu perdras la bonne vibration, c’est ta deuxième moitié qui viendra te rechercher à la simple force de ces vibrations.

C’est un peu abstrait je te l’accorde quand on ne connait pas. Je te conseille d’aller voir quelques vidéos pour te rendre compte. Tu vas voir c’est particulier, mais très efficace surtout pour accoucher sans péridurale.

5. La Sophrologie

La sophrologie est à la fois une pratique qui permet la gestion du stress, le développement personnel et l’accompagnement de la douleur.

Méthode de préparation qui amène à vivre la grossesse avec la plus grande harmonie/détente.
Par une conscience des nouvelles limites corporelles associée à un calme mental, une confiance en soi, il est possible de diriger et de vivre son accouchement de façon plus active et plus sereine.

Pendant la grossesse tu pourras travailler autour de ton nouveau schéma corporel, et à mieux gérer les différents maux du début de grossesse comme la fatigue et les nausées. Elle va t’aider à alléger et dépasser les sensations de fatigue et de lourdeur. Tu vas pouvoir développer un certain équilibre de sérénité.

Pendant l’accouchement, la sophrologie va te permettre d’accueillir les contractions et de les laisser passer sans avoir de plus en plus mal. Le travail et l’accouchement te paraîtront moins dramatiques, tu ne seras plus angoissée face à cet inconnu.

6. L’obstéopathie – Méthode N’Féraïdo

Il s’agit d’un concept original de modelages accompagnant la physiologie de la femme et du bébé de sa vie in-utéro à sa vie aérienne.

C’est une passerelle entre l’ostéopathie et la périnatalité.

Par des modelages simples et pratiques, le but est de répondre aux maux de la grossesse, de l’accouchement. C’est très utile également une fois que bébé est né, quand il y a quelques problèmes avec l’allaitement.

Ce sont des ostéopathes le plus souvent qui la pratiquent. Ils savent analyser votre corps et remettre en place par des modelages ce qui serait déplacé et qui viendrait perturber votre organisme.

Par exemple chez les bébés, ça arrive souvent que l’on recommande d’aller voir un ostéopathe pour l’allaitement. Il se peut que lors du passage dans votre bassin, une pression un peu forte ait comprimé une zone faciale de votre petit et que ça le gêne. Un ostéopathe peu venir à bout de cette gêne. Tout de suite ton bébé sera plus à l’aise pour téter.

7. Les Massages

Si tu es amatrice de massages, bonne nouvelle c’est toujours possible et ça peut compter comme préparation à la naissance dans le cadre de ta grossesse. L’avantage c’est que tu peux forcément en bénéficier peut importe la complexité de ta grossesse.

Que ta grossesse se passe bien, que tu mènes une grossesse à haut risque, voir même que tu sois hospitalisée, les massages restent accessibles. Il est possible de le faire depuis chez toi, dans un cabinet, ou à l’hôpital directement. Lors de ton accouchement et même après c’est également possible et très intéressant.

Si le futur papa ou la deuxième maman veut participer aux séances, il/elle pourra reproduire les gestes appris chez vous où à l’hôpital.

Les massages te permettront de te détendre, de te relaxer, de soulager certains maux liés à la grossesse et ou à l’allaitement. C’est un moyen également de bénéficier de l’aromathérapie (oui oui c’est autorisé pendant la grossesse, je t’en ai déjà parlé dans un précédent article)! Ça stimule ta circulation sanguine et lymphatique donc c’est avantageux si tu as des problèmes d’oedème et de tension.

On ne dit pas non à un moment rien que pour soit tout de même 😉 Savoir se faire plaisir, et prendre du recul par rapport à cette grossesse, peut-être un peu stressante et épuisante, c’est plus que recommandé! 🙂

8. L’Acupuncture

Elle vient de la médecine traditionnelle chinoise, donc elle se base sur la correcte circulation des énergies de notre corps. On la limite souvent aux grandes aiguilles qu’on nous plante partout, mais en réalité ses bénéfices sont nombreux et impressionnants!

Elle permet d’harmoniser tout le corps, de prendre un temps d’arrêt sur ta grossesse, de te reposer, et de te détendre. Les bienfaits sont partagés avec ton bébé bien sur.

Plus concrètement l’acupuncture peut traiter les nausées, la fatigue, l’anxiété, les sciatiques, la constipation, et les insomnies. Tu peux déclencher ton travail si le terme est dépassé, permettre une meilleure évolution de ton travail, et de préparer ton périnée et ton col utérin. Les résultats sont incroyables quand il s’agit de tourner un bébé qui est en position de siège! (30% des bébés en siège se tournent spontanément, on passe à 70% quand on fait appel à l’acupuncture!)

9. Le Pilate

Le pilate se rapproche assez du yoga, c’est une gymnastique douce du corps qui comprend des exercices posturaux, mouvements et respiration.

Pendant la grossesse ses objectifs sont de limiter les tensions dans la région lombaire, de rééquilibrer ta posture, d’augmenter la tonicité et le contrôle des muscles du plancher pelvien, de stabiliser les articulations, et de te relaxer.

C’est intéressant de continuer après l’accouchement pour tonifier et renforcer ton corps, de muscler ton périnée. Mais surtout pour profiter de moments à toi (je t’assure c’est important, ne les négliges pas), de retrouver un équilibre et un bien-être après cette épreuve et tous ces changements qui déboulent dans ta vie.

J’espère que cette petite liste des différentes préparations à la naissance qui existent (elles ne sont pas toutes citées) t’aura aidé!

Laquelle te semble faite pour toi? 😀

On se retrouve dans un prochain article,

Marine GBR

Bonjour chère maman!

Je te retrouve pour parler de préparation à la naissance. Et plus précisément de l’haptonomie.

Il y aura plusieurs articles sur les différentes préparations à la naissance qui existent. Si tu aimerais en savoir plus sur certaines d’entre elles, n’hésites pas à me le dire en commentaire pour que je les mette en prioritaires! 😉

Pour ce qui est de l’haptonomie je vais, t’expliquer de quoi il s’agit, supprimer les fausses idées les plus répandues, et te donner les avantages et expériences que tu pourras vivre durant cette préparation pour définir si elle pourrait te plaire.

On est d’accord qu’il n’y pas de préparation à la naissance meilleure qu’une autre. La ou les préparations idéales, sont celles qui te correspondent et correspondent à ton couple si elles se font à deux. Tu as tout à fait le droit d’en essayer plusieurs, de les adorer ou de les détester, de les arrêter ou de les adopter.

Qu’est-ce que l’haptonomie?

C’est la science du toucher. Mais on parle le plus souvent de la science de l’affectivité.

Elle a été crée par Frans Vilman en 1921, d’un constat et d’une anecdote vécus durant la guerre. Elle permet à chacun d’augmenter sa capacité à trouver des solutions par l’affectif. 

On s’y intéresse beaucoup au moment de la grossesse. Pourtant c’est un accompagnement qui peut se faire de la naissance jusqu’à la mort. Elle n’aura pas les mêmes objectifs spécifiques et ne sera pas pratiquée de la même manière selon tes besoins, tes recherches, ton histoire, et la période de ta vie durant laquelle tu la pratiques.

En quoi consiste la Préparation à la Naissance?

Pour en revenir à la grossesse qui est la période qui nous intéresse aujourd’hui voici ce que te propose l’haptonomie:

Prendre conscience de l’individualité de ton bébé, de ses traits de caractères, et de son comportement. C’est le sommet de l’iceberg, ce que la majorité des parents viennent rechercher quand ils viennent en haptonomie. Les couples demandeurs sont très intéressés par l’aspect du toucher du ventre de la maman pour communiquer avec bébé. Pour communiquer avec lui mais aussi permettre au papa ou la deuxième maman d’être inclus dans cette grossesse. Il s’agit de venir créer une relation triangulaire entre bébé et ces deux parents.

Donner une place au deuxième parent pendant la grossesse et lors de l’accouchement. C’est un point très important. L’haptonomie est une des préparations à la naissance qui se fait forcément en couple. La communication avec bébé est une toute petite partie de l’accompagnement (et pourrait se faire seule si souhaitée finalement). Mais le but est de vous donner des conseils et des techniques clés en main pour vivre une grossesse plus sereine. Et ça passe par l’implication et le soutient que t’apporte ta deuxième moitié au quotidien. On parle de pratiques concrètes comme des massages spécifiques femme enceinte. Tout est fait pour que vous puissiez le refaire chez vous quand vous voulez.

L’haptonomie c’est un travail sur vous même avant d’être un travail avec bébé. Bébé ressent tout. Il ne peut pas être bien si tu ne l’es pas. Alors commence par toi 😉

Tu vas pouvoir réduire la douleur des contractions! OUI OUI OUI ce n’est pas une blague!!! Et pour ça tu as besoin des deux mains de ton/ta compagnon/compagne. L’haptonome qui va vous accompagner va vous faire pratiquer des exercices qui vont te permettre de te fixer sur le ressenti des mains et des pressions qu’exercera ta deuxième moitié sur toi, pour ne plus être concentrée sur les contractions et du coup moins les ressentir. Rien n’efface une contraction, sauf la péridurale bien sur. Mais si tu choisis d’accoucher sans péri ou si tu as déjà mal avant qu’on puisse venir te la poser, ça va t’être super utile!

Tu vas pouvoir faire le plein de conseils et connaissances très utiles. Et par conséquent être plus sereine et à l’écoute de ton corps. L’haptonome a suivi une longue formation pour obtenir cette spécialisation. Et le plus souvent d’ailleurs, se sont des sages-femmes qui l’ont faite en plus de leur diplôme. Donc niveau connaissances et réponses à tes questions tu ne peux pas mieux tomber! Ne serait-ce que la réponse à la question que toute femme enceinte se pose un jour: « Quand dois-je partir pour la maternité? ». Les femmes qui savent quand partir pour l’hôpital sont tout de suite plus sereines dans l’avancée de leur grossesse. 

Les mythes sur l’haptonomie

Généralement on a une idée assez limitée de l’haptonomie. Moi la première avant d’avoir rencontré une sage-femme haptonome. Les parents viennent chercher un contact avec leur bébé, via le toucher du ventre. C’est un moyen de communiquer avec lui. Mais pour les papas c’est souvent le moyen de « jouer » avec leur enfant. Hors ce n’est pas une partie de jeu et c’est bébé qui le fait savoir…

Ton bébé ressent tout. Certains couples reviennent en expliquant qu’avec le papa, bébé refuse de bouger. Alors qu’avec maman, pas de problème. Comment ça se fait?

Imaginez vous une petite fille qui apprend à jouer du piano, par exemple. Elle débute, elle est ravie des progrès qu’elle fait. Et puis arrive la réunion familiale pour les fêtes. On lui demande de jouer devant toute la famille pour montrer ce qu’elle sait faire. La plupart des petites filles se braqueraient et ne joueraient pas. Et plus vous insisterez pour qu’elle joue malgré tout, plus elle n’en aura pas envie.

Ton bébé c’est exactement la même chose. Il peut ne pas bouger au contact de son père s’il sent qu’on attend beaucoup de lui, et que ce n’est pas de sa propre volonté qu’il le fait.

Il faut donc créer un contact physique affectif. Et ne rien attendre en retour. Laisser s’exprimer bébé s’il en a envie, s’il se sent rassuré, c’est la clé.

L’haptonomie a pour objectif de vous faire rencontrer votre bébé et de vivre cette grossesse ensemble. Il ne s’agit donc pas de le façonner à votre idée, ou d’espérer qu’il sera plus calme les nuits après sa naissance. L’haptonomie n’est pas un remède miracle. Et beaucoup de fausses croyances comme celles-ci circulent malheureusement.

Au contraire c’est un travail sur vous même avant d’être un travail sur bébé. Il faut casser le mythe du bébé idéal rêvé et plutôt apprendre à connaitre votre enfant dans toute sa complexité et l’accepter au sein de sa nouvelle famille.

A partir de quand peut-on commencer l’haptonomie?

C’est une préparation à la naissance qui se débute généralement vers le 4ème mois de grossesse. Puisque beaucoup viennent chercher le contact avec bébé, il faut attendre que celui-ci commence à bouger. Au 4ème mois de grossesse tu peux normalement déjà sentir ton bébé bouger!

C’est un accompagnement d’environ 7 séances généralement, mais à toi de décider d’arrêter à tout moment si ça ne te plaît pas où que tu as déjà trouvé ce que tu étais venue chercher.

On y pense pas mais c’est aussi un accompagnement que tu peux poursuivre en post-natal. Si cela t’intéresse je te laisse avec ton haptonome. Il ou elle sera plus à même de t’expliquer en quoi ça consiste une fois bébé né.

J’espère que cet article t’as plu. N’hésites pas à me dire en commentaire qu’elle(s) préparation(s) à la naissance t’intéresse(nt). Ou partages avec nous ton expérience de l’haptonomie 😀

A bientôt dans un prochain billet,

Marine GBR

Bonjour chère maman!

Comme promis on se retrouve pour parler de bébé à ta sortie de la maternité. Est-ce que tu te sens prête? Rassurée?

C’est un grand moment pour toi! Mais souvent on l’oublie. On pense à la grossesse, à l’accouchement, au premier bain. Mais le retour à la maison est souvent zappé et il te tombe dessus d’un coup.

C’est sur que c’est plus confortable d’être chez soi, mais tu vas certainement te poser de nouvelles questions. Alors voilà quelques points importants à savoir pour bébé.

Si ce sont les conseils de sortie pour toi, nouvelle maman, alors voilà le lien vers le dernier article qui en parle.

Soins bébé et cordon ombilical

Le bain

Pour un nouveau-né je te conseille de donner un bain tous les 2 jours (voir 3 jours en hiver). Un bébé n’est pas très sale, c’est plus un confort, un moment de détente et de partage avec lui. Il ne faut pas oublier de prendre la température de bébé avant chaque bain, car si elle est trop basse il faut le remettre à plus tard. La température d’un bébé doit être comprise entre 36,5°C et 37,5°C.

Si bébé à plus, le bain lui fera du bien. Un bébé ne sait pas réguler sa température donc il va forcément perdre en température au moment du bain.

Au contraire si la température de bébé est trop basse, le bain n’est pas une bonne idée. Mais si tu veux passer un bon moment avec lui quand même, tu peux le déshabiller et le mettre en peau à peau avec toi. Enroulez-vous dans une couverture ou un plaid et profitez du moment. Il n’y a rien de tel que du peau à peau avec maman comme papa pour réchauffer bébé.

Toilette de chat

A défaut de faire un bain, chaque jour tu peux tout de même laver le visage de ton loulou avec un gant et de l’eau. En passant sur ces petits yeux vas plutôt de l’intérieur vers l’extérieur des yeux dans tes mouvements. Comme ça les crasses se dirigent vers l’extérieur des yeux.

Jètes un oeil dans son petit cou, on y retrouve des tas de choses parfois 😉

Tu peux aussi lui laver ces parties intimes et ses petites fesses avec un gant et du savon. Penses à bien essuyer les plis avec une serviette, pour pas que l’humidité irrite sa peau fragile.

Soins de cordon

Je ne sais pas toi mais certaines mamans n’aime pas ce cordon gélatineux puis tout sec. Alors c’est souvent la tâche de papa de s’en occuper. C’est sur qu’il y a plus mignon 😉

Mais il faut vraiment bien le sécher tous les jours, 3 fois par jour avec une petite compresse. On ne met plus aucun produit dessus, juste sécher avec des compresses. Il faut bien passer dans le sillon à la base du cordon car des petites crasses peuvent s’y loger. Le but est que cette zone sensible ne s’irrite pas et ne s’infecte pas.

Ça ne fait pas mal du tout à bébé! Car il n’y a pas de nerfs dedans, au pire ça le chatouille simplement 😉

Il tombe entre 5 et 10 jours après la naissance. Après être tombé il peut y avoir une petite croûte qui reste, tu peux la sécher 3 fois par jour de la même façon que le cordon. Ensuite elle aussi va tomber et ça voudra dire que la cicatrisation est complètement finie! Plus besoin de s’en occuper, ça devient un nombril comme le notre!

Si nécessaire: soins des yeux et du nez

Je préfère te dire de le faire que si c’est utile que de te demander de le faire tous les jours.

Si bébé a un petit cachou dans le nez, tu peux humidifier un coton tige et essayer de le sortir du nez. Ne rentres pas le coton tige dans le nez en entier, à peine quelques millimètres doivent suffirent. Ce n’est pas de la spéléologie en profondeur hein ^^

Si tu vois que les yeux de bébés coulent comme une petite infection, une conjonctivite, tu peux faire un soin des yeux. Ça consiste à prendre une compresse imbibée de liquide physiologique et de passer de l’extérieur à l’intérieur des yeux dans tes mouvements. C’est l’inverse qu’en temps normale car l’infection ne doit pas être étalée dans l’oeil! Prends une compresse différente pour chaque oeil.

Vitamine D de bébé

Normalement tu as reçu un flacon de vitamine D à la maternité. On conseille d’en donner chaque jour à bébé. Généralement on donne 6 gouttes par jour aux bébés biberonnés et 10 gouttes par jour aux bébés allaités. Si ton loulou est nauséeux au moment où tu comptais lui donner, reporte ça. Il faut se mettre à sa place. Nous non plus on ne veut pas manger quand on est nauséeuses :/

C’est le pédiatre qui te dira jusqu’à quand il convient de donner ces gouttes et de la dose qui convient le mieux par rapport à son âge.

Poussée de croissance de bébé

Petit avertissement, zone de perturbation en approche!

Les poussées de croissances sont des périodes intenses de 48H environ pour bébé mais du coup pour toi aussi ^^

Il y en a trois. A 3 mois, 6 mois et 9 mois de vie. A ce moment là bébé va être plus irritable que d’habitude. Il va plus pleurer. Il va plus téter si tu l’allaites. Et plus demander à manger si tu as choisis les biberons.

C’est à chaque fois un nouveau palier pour lui. Il va grandir très vite en peu de temps et ça lui demande beaucoup d’effort et d’énergie. Forcément il a aussi besoin de plus d’apport. Donc de prendre plus de biberons. Et si tu allaites, il va plus téter pendant ces 48H pour relancer une congestion plus adaptée à ces nouveaux besoins.

Prévention contre la mort subite du nourrisson

Voici une petite liste de points importants pour un environnement adapté à votre nouvel arrivant:

• Un bébé doit dormir sur le dos et non le ventre. Car s’il régurgite il aura le réflexe de tourner la tête mais sur le ventre il n’aura pas la force de se relever… Si ton bébé est nauséeux régulièrement tu peux aussi le caler un peu plus sur le côté, en inter-changeant les côtés.
• L’environnement intérieur doit être à une température de 18°C, et de 20°C les deux premiers mois de vie. A l’hôpital il fait très chaud alors on te conseille de baisser la température de chez toi peu à peu pour ne pas faire un choc thermique à ton petit bout 🙂
• Ne pas le faire dormir dans un lit trop grand, il croit encore faire partie de toi et d’être confiné dans ton utérus. Ce grand espace peu le destabiliser, le rendre plus irritable car il aura besoin d’être rassuré.
• Evites le trop plein de doudous autour de sa tête qui pourrait tomber sur son visage la nuit dans ses mouvements.
• Même principe, il vaut mieux utiliser une gigoteuse plutôt qu’une couverture car les nuits de ton bébé vont devenir plus agitées et la couette peut remonter sur son visage facilement et l’empêcher de respirer.
• Aères la maison, la chambre chaque jour pour renouveler l’air. Attention au courant d’air, ne pas laisser bébé dans la pièce qui s’aère.
• Ne pas fumer à l’intérieur et encore moins dans la même pièce que bébé.
• Si tu choisis de dormir avec bébé saches que c’est une bonne chose! Ne pas écouter les vieux mythes des bébés capricieux ^^ Quand bébé dort dans la même chambre que ces parents ça fait deux adultes qui rejettes du CO2. Et c’est la présence de CO2 dans l’environnement qui est un signal pour bébé d’inspirer et donc de bien respirer! Donc si ça te tente fais-le! Je te laisse lire l’article que j’avais écris sur le co-dodo en toute sécurité 😉

Sortir avec bébé

Les premiers mois de vie de bébé on te conseilles d’être vigilante à la météo pour sortir avec bébé. On évite la canicule, le brouillard humide et le grand froid. Je te rappelle qu’un bébé ne régule pas sa température comme nous. Ces environnements extrême lui sont insupportables.

Les bains de foule ne sont pas recommandés non plus. C’est beaucoup de stimuli pour bébé mais surtout son immunité n’est pas très développée… Il est peut-être judicieux d’attendre les premiers vaccins qui se font dans les premiers mois de vie avant d’emmener bébé au centre commercial ou à la foire ^^

En cas d’urgence pour bébé

Super important, il faut absolument savoir où aller quand tu auras besoin des urgences pour ton loulou! La maternité où tu accouches n’a pas forcément d’urgences pédiatriques. Il faut se renseigner sur l’hôpital le plus proche de chez toi qui possède des urgences pédiatriques!!! Ce n’est pas dans l’urgence que tu auras le temps de chercher une réponse ou de te tromper d’endroit… :/

Je te laisse pour aujourd’hui j’espère que cet article te sera utile!

N’hésites pas à poser ta question en commentaire, peu importe le sujet, je serais ravie d’y répondre,

Bonne journée à toi!

Marine GBR

Bonjour chère maman!

Cet article est directement inspiré de ma semaine passée à la maternité aux côtés des nouvelles mamans et leurs bébés (Félicitations à vous!). J’espère qu’il te sera utile à ton retour de la maternité. Mais avant de rentrer dans le vif du sujet, une petite anecdote s’impose.

Je travaille en ce moment dans un service de maternité, c’est le service où tu iras quand tu auras accouché avec ton bébé. Ce n’est pas le même service que celui où tu accouches, qu’on appelle le plus souvent Salle de Naissance ou Quartier d’Accouchement.

Le premier jour la sage-femme avec qui je travaille m’explique les différents conseils que l’on doit te donner le jour de ta sortie de la maternité. Normalement c’est fait pour t’aider et ne pas te lâcher dans la nature subitement, en t’expliquant comment va se dérouler les prochaines semaines.

Et c’est là qu’elle me dit:  » Je sais que des sage-femmes te diront que c’est inutile car les mamans ne peuvent pas tout retenir, ça fait beaucoup de choses d’un coup ». A ce moment là j’espère que toutes vous avez reçus les conseils avant de sortir car même si quelques-uns t’échappent, d’autres auront retenus ton attention!

Du coup je t’écris cet article qui me semble indispensable quand tu rentreras chez toi avec bébé et que tu auras besoin de repères les premières semaines. Je te fais la liste des 7 conseils que toute nouvelle maman doit recevoir à sa sortie de maternité. Comme ça, si besoin, tu pourras revenir ici te rafraîchir la mémoire! 😀

1. Toi et les 6 prochaines semaines

6 semaines, retiens bien ce chiffre, c’est la période pendant laquelle beaucoup des conseils donnés sont valables. Car à l’échéance de ces 6 semaines tu dois prendre rendez-vous avec ton gynécologue ou ta sage-femme. A partir de ce rendez-vous tu pourras te fier à ses nouveaux conseils. Tandis que la liste d’aujourd’hui couvre essentiellement la période entre ta sortie de maternité et ce fameux rendez-vous!

Donc pendant 6 semaines:

• On te conseille de ne pas porter de charges lourdes. Tu peux donc déléguer les courses à ton compagnon ou ta compagne (ou un proche à toi), super non?! ;p Le maxi cosy avec bébé dedans fait partie des charges lourdes à éviter également!
• Ne pas prendre de bain et ne pas aller à la piscine. En fait il faut éviter que de l’eau stagne dans ton vagin, car tu risques plus facilement une infection. Se laver uniquement à la douche est fortement conseillé.
• Utilises uniquement des serviettes hygiéniques pour tes pertes de sang. Le tampon est interdit, toujours dans un but d’éviter les infections par la stagnation de sang dans ton vagin.
• Pas de rapports sexuels pendant ces 6 premières semaines où jusqu’à la nouvelle prise de contraception (j’en reparle plus en détails au point 4).
• Prendre un rendez-vous chez ton gynécologue ou sage-femme pour cette 6ème semaine après la naissance de ton loulou. Vous parlerez contraception si ce n’est déjà fait, rééducation du périnée, et nouveaux conseils et informations pour la suite.

2. Hygiène intime

C’est un point très important! Beaucoup de femmes n’osent pas car c’est une zone encore sensible. Mais justement tu risques beaucoup plus à ne pas être rigoureuse sur cette zone. Notamment encore une fois, une infection.

Donc on n’hésite pas, tous les jours tu te laves à la douche et surtout en utilisant un savon neutre!

Il faut vraiment éviter les savons parfumés du commerce, avec des compositions douteuses. Ta flore intime est fragile à cette période, il faut en prendre soins. Tu peux prendre un savon neutre du commerce ou bien en acheter un en pharmacie ou parapharmacie.

3. Les pertes de sang

Durant ton séjour à la maternité, tu pourras remarquer que tes pertes de sang, aussi appelées « lochies », vont passer de sanglantes (rouge foncé/vif), à séro-sanglantes (rosées), à séreuses (brunâtres), puis s’arrêter.

Il faut surveiller 4 critères. Petit moyen mémo technique: on appelle ça la surveillance QOCA.

Quantité: Il est normal de saigner beaucoup après l’accouchement, mais les pertes s’estompent généralement assez vite dans les 2-3 premiers jours. Si la quantité de sang perdu te semble trop abondante par rapport à tes règles normales une fois de retour chez toi, appelles ton gynécologue ou ta sage-femme.

Odeur: Une odeur fétide est un signe d’infection, normalement tu n’auras aucun doute sur l’odeur s’il y a un problème. C’est vraiment très très odorant. Attention à ne pas utiliser des serviettes hygiéniques avec un film qui protège des odeurs comme chez Always. Très pratique dans ton quotidien certes, mais en post accouchement c’est un risque de ne pas sentir une odeur suspecte d’infection!

Couleur: Comme expliqué plus haut la couleur des lochies évolue. Si tu ne constates pas cette évolution, et/ou que les quantités ne diminuent pas, et que ça te semble inquiétant, interpelles ton gynéco ou ta sage-femme.

Aspect: S’agit il de lochies normales? Comme tes règles? Où y a t-il des caillots? La présence de caillots doit être signalée. Un caillot peut être de taille d’une noisette, d’une noix, ou d’une mandarine. Normalement ce genre de caillots arrivent lors de ton séjour à la maternité. Mais si par hasard cela arrivait chez toi, signales-le, c’est que le placenta a laissé des petits morceaux dans ton utérus et le risque est encore une fois, l’infection.

Bien sur dans la majorité des cas tout ceci se passe normalement. Mais il est intéressant de savoir pourquoi on te pose tout un tas de questions à la maternité sur le sujet 😉

La dernière chose à te dire sur les lochies c’est que 10 jours après l’accouchement elles peuvent revenir pendant 48H. Si la quantité est semblable à tes règles habituelles et que cela ne dépasse pas les 48H, alors tout va bien, c’est normal. Si ça dure plus de deux jours et que tu perds trop de sang, appelles ton gynécologue ou ta sage-femme.

4. La contraception

Selon où tu accouches, ta contraception (si souhaitée) sera prescrite et expliquée lors de ton séjour à la maternité. Ou bien on te demandera d’attendre le rendez-vous des 6 semaines post-accouchement pour en parler avec ton gynécologue ou ta sage-femme.

En attendant il faut savoir que le fait d’allaiter ne protège pas du tout de retomber enceinte. Votre corps est tout à fait près pour l’être de nouveau. Donc si tu ne veux pas une petite surprise dans 9 mois, il faut penser à une contraception mécanique ou s’abstenir le temps de voir ta sage-femme ou ton gynécologue.

Au niveau des pilules, il n’y en a qu’une seule qui est compatible avec l’allaitement maternel, la Cérazette. C’est une micro-pilule, donc tu devras la prendre chaque jour à heure fixe, mais sans faire de pause entre les plaquettes. Après l’allaitement tu pourras revenir vers ton ancienne pilule avec les conseils de ta sage-femme ou ton gynécologue.

5. Césarienne, épisiotomie, périnée intact

6. Allaitement maternel

Point important, attention aux médicaments que tu prends, ils ne sont pas tous compatibles avec l’allaitement!!!

N’oublies pas de le dire à ton médecin quand tu es malade, pour qu’il fasse attention aux compatibilités des médicaments prescrits.

Si tu es malade attention à bien te laver les mains pour manipuler bébé et pas de bisous visage 😉

7. Alimentation

Quelques recommandations pratiques, surtout si tu allaites 😉

• Bien s’hydrater, tu dois boire entre 1,5L et 2L d’eau.
• Ne mange pas plus épicé que d’habitude car bébé pourrait être dérangé par ces épices. Mais si c’est habituel chez toi, pas de problème, bébé est déjà habitué depuis qu’il était dans ton ventre.
• Evite la surconsommation de thé, café et coca, car la caféine passe dans le lait et excite bébé. Pour autant le café ou le thé du matin est toujours possible, le verre de coca aussi mais pas en excès.
• Tabac, alcool, drogue… Tout passe dans ton lait, donc si tu en consommes, bébé le consomme aussi.

 

J’espère que ces conseils t’auront aidé! Je peux déjà te dire que le prochain article qui arrive sera sur les conseils de sortie de la maternité, mais pour bébé cette fois. Cet article était déjà bien assez long pour aujourd’hui, je te propose une pause avant de voir ce que ça donne pour ton nouvel arrivant 😉

N’hésites pas à poser une question en commentaire, je serais ravie d’y répondre.

Rendez-vous dans le prochain billet.

A bientôt!

Marine GBR

 

Bonjour chère maman!

J’avoue j’ai joué les prolongations au niveau des vacances… Mais je sais aussi que beaucoup d’entre vous sont tombées enceintes ces derniers mois. Eh oui l’effet vacances n’y est pas pour rien! ^^

Me revoilà donc avec un sujet qui peut t’intéresser si tu comptes accoucher un jour (oui oui certaines aimeraient garder bébé dans leur ventre plus longtemps, mais désolée ce n’est pas comme ça que cela fonctionne ;p).

Je vais te parler du « Projet de Naissance », un outil de plus en plus adopté par les mamans pour leur accouchement. Celles qui en sont les plus satisfaites ont eu un suivi global avec une seule sage-femme (ça aussi je vais t’en reparler plus bas).

Qu’est-ce qu’un Projet de Naissance?

Dans l’absolu c’est une feuille de papier avec votre projet manuscrit dessus.

Plus sérieusement c’est un outil de communication entre toi et les professionnels de santé qui t’accompagneront durant ton accouchement. Il te permet d’exprimer tes souhaits et tes refus pour la naissance de ton bébé.

Lorsque tu choisis de rédiger un projet de naissance, c’est que tu t’es bien renseignée et questionnée sur ce que tu souhaites. Et par la même occasion il te permet d’être actrice de ta grossesse et ton accouchement plutôt qu’observatrice. C’est d’ailleurs la raison principale pour laquelle les couples choisissent d’en rédiger un! L’hyper-médicalisation de la grossesse et l’accouchement n’est plus du goût de tout le monde.

Grâce au projet de naissance tu peux choisir d’accoucher en maternité pour la sécurité que cela te procure, et en même temps apporter quelques adaptations personnalisées. C’est un chouette compromis.

Tu comprends donc que chaque femme en travail apporte son propre projet et permet de personnaliser les accouchements (le plus possible, s’il est réaliste).

Le Projet de Naissance est-il bien reçu des professionnels de santé?

Le plus souvent OUI!

On entend beaucoup de parents dire que ce n’est pas la peine, les professionnels de santé ne voudront jamais! C’est terrible d’apprendre ça quand on est sage-femme et qu’on attend que les couples nous demandent des conseils ou de l’aide.

Les fois où vous tomberez sur des professionnels qui vous disent non juste parce qu’ils ne veulent pas eux, sont très très très rares!!!

Pour que ton projet de Naissance soit accepté et bien pris par l’équipe de la maternité voici quelques conseils:

• Il faut qu’il soit bien écrit (on en voit des très agressifs comme si on était l’équipe ennemie, forcément ça débute mal…)
• Il faut qu’il soit réaliste. Je m’explique. D’un côté il a toi et ce que tu envisages pour la naissance de ton bébé dans l’idéal, de l’autre il y a un corps médical qui a le devoir de faire tout ce qu’il peut pour assurer ta bonne santé et celle de ton bébé. Donc si tu demandes de ne surtout pas avoir recours à une césarienne mais que ton bébé montre des difficultés respiratoires le médecin n’aura pas le choix. Mais ce n’est pas contre toi. Il faut comprendre qu’a tout moment le projet peut évoluer et s’adapter car personne ne peut prédire le déroulement de ton accouchement.
• Tu peux le rédigé vers le 2ème trimestre de ta grossesse, pour qu’il parvienne dans ta maternité longtemps avant ton arrivée et pouvoir en discuter.
• D’ailleurs le suivi global par une sage-femme est vraiment une bonne option pour toi si le projet de naissance t’intéresse. C’est elle qui pourra le mieux te renseigner et te conseiller pour le remplir. Elle te servira aussi d’intermédiaire avec l’équipe de la maternité.

Quelques exemples courants de ce qui est demandé dans les Projets de Naissance:

Voici une petite liste de choses qui sont le plus souvent demandés par les parents. Il existe plein d’autres possibilités mais à toi de faire tes recherches selon tes critères et tes souhaits. N’oublies pas que chaque femme a un projet de naissance différent, il n’y a pas de bonne réponse 😉

Pendant le travail:

• Pouvoir se mobiliser, marcher à son aise
• Ne pas avoir de péridurale (tu peux changer d’avis le jour J rien est immuable)
• Avoir accès aux techniques alternatives comme la baignoire et le ballon

Pour l’accouchement:

• Que le père soir présent
• Refus de l’épisiotomie systématique (il y a une période on faisait à toutes les femmes une épisio, ce n’est plus comme ça aujourd’hui normalement, mais en marquant ça vous autorisez l’épisiotomie que en cas de grande nécessité)

Durant le Post-partum:

• Faire du peau à peau avec bébé
• Retarder les premiers soins du nouveau-né, pour le prendre avec vous et le mettre au sein

Est-ce que ton Projet de Naissance peut être refusé?

Qu’est-ce que l’accompagnement global? Et en quoi peut-il t’aider avec ton Projet de Naissance?

L’accompagnement global c’est être suivie par une seule sage-femme depuis le début de ta grossesse (voir même depuis que tu désires tomber enceinte) jusqu’en post-partum en passant par l’accouchement (même si c’est à la maternité).

La relation entre une sage-femme et un couple est plus singulière et personnalisée, elle te permet de te sentir soutenue et d’avoir une personne pour répondre à toutes tes questions.

Tu la verras pour:

• Entretient Prénatal Précoce (facultatif, pour celles qui veulent parler de leur désir d’être enceinte)
• Les consultations prénatales (ET PARLER DU PROJET DE NAISSANCE)
• Les préparations à la naissance
• La surveillance de ton accouchement (certaines font les accouchements, mais les autres peuvent t’accompagner à la maternité lors de ton accouchement. Elle ne sera alors pas les deux mains qui sortiront ton bébé mais elle restera à tes côtés tout du long).
• Les consultations post-partum, aussi bien pour toi que pour bébé

Mais c’est vraiment avant tout une relation de qualité qui te permettra de traverser cette grande période avec plus de sérénité.

J’espère t’avoir appris quelques trucs, ou bien t’avoir aidé dans ta réflexion de projet de naissance,

N’hésites pas à laisser ton vécu dans les commentaires si tu connaissais déjà le projet de naissance,

On se retrouve dans un prochain article très bientôt,

Marine GBR