Les 4 phases de sommeil chez le nouveau-né

By Marine | Blog

Août 06

Bonjour chère maman,

J’ai pensé que quelques informations sur le sommeil de ton bébé t’aiderait bien en cette période d’été. Beaucoup d’entre vous ont un jeune bébé à cette période de l’année, et apprivoiser son sommeil t’aidera sans aucun doute. Surtout si tu voyages, le présentes à ta famille, ou que d’autres personnes sont amenées à s’occuper de lui 😉

C’est donc un article un peu plus technique que les autres, mais très pratique!

Tu vas voir ce n’est pas très compliqué, l’article est assez court.

Avant tout, il faut savoir que…

sommeil nouveau-né

Il existe deux sommeils différents chez l’homme. On les appelle le sommeil circadien et le sommeil ultradien. Le sommeil circadien est à l’adulte ce que l’ultradien est au nouveau-né.

Le sommeil de l’enfant se construit et s’organise dès la période foetale (eh oui il faut déjà veiller à tout avant même qu’il ne soit né ^^’).

Son développement est très rapide puisque les principales phases du sommeil de l’adulte apparaissent dans les 2 premières années de vie.

Le sommeil du nouveau-né

Il se décompose en 4 phases: le sommeil calme, le sommeil agité, l’éveil calme et pour finir l’éveil agité (en général il pleure mais ça vous aviez compris ^^).

Le sommeil varie selon chaque bébé. Mais en moyenne un nouveau né dort 16H (entre 14H et 20H) par jour. Il n’a donc pas de rythme jour/nuit (mais ça pas besoin d’être parents pour le savoir). C’est ce qu’on appelle le sommeil ultradien.
Son sommeil s’alterne entre les phases calmes et agitées, et il s’endort en sommeil calme.

Les 4 phases de sommeil du nouveau-né

Les 4 phases de sommeil chez le nouveau-né

1) Sommeil calme

– Immobile, pas de mouvements, quelques sursauts, bras ramenés sur visage, bras et jambes fléchies.
– Visage pâle, peu expressif, succions périodiques (commence à avoir faim), yeux fermés.
– Fréquence cardiaque régulière, lente et peu ample.
– Fréquence respiratoire régulière et calme.
Sécrétion d’hormone de croissance (HYPER important, je vous explique plus bas).

2) Sommeil agité

– Équivaut au sommeil paradoxal d’adulte.
– Micro-réveils.
– Mouvements corporels: étirement, bras et jambes se déplient.
– Visage coloré (rouge: peu aller du pâle au rouge subitement), expressif, mimiques (6 expressions)
– Mouvements oculaires: paupières fermées puis s’ouvrent quelques secondes-regard absent.
– Fréquence cardiaque plus rapide.
– Fréquence respiratoire rapide et irrégulière.
NE SURTOUT PAS LE PRENDRE, ON NE CASSE PAS LE SOMMEIL D’UN NOUVEAU-NÉ.

3) Eveil calme

– Tranquille, attentif à l’environnement.
– Yeux ouverts, bouge peu.
– Sensible aux odeurs, bruits.
Regarde et contact avec visage qui lui sourit ou parle (maman +++).
– Limité à quelques minutes (entre 3 et 5 min) mais au fil des jours il va prolonger cette phase jusqu’à 30 min.
– Vers 3 mois, cette période peut aller jusqu’à 2H.

4) Eveil agité

Bon celui-là en général on sait tous le repérer. Il nous réveille en sursaut la nuit ^^.

– États fréquents dans les 1ers jours qui diminuent au fil des semaines: variable d’un bébé à l’autre.
– Moins conscient, moins attentif.
– Suce son pouce ou sa langue, regard flottant.
– Peu de réactions avec l’environnement.
– Se referme sur lui même.
– Paupières à demi-fermées.
– Fréquence respiratoire irrégulière.
– Fréquence cardiaque rapide.
– Impression de malaise, gémit un peu, grimace, bouge fébrilement.
Pleure et peut être inconsolable (très court au début mais s’allonge avec le temps… Mais tu avais remarqué…).

Pourquoi il ne faut pas interrompre le sommeil d’un nouveau né?

Les 4 phases de sommeil chez le nouveau-né

On a vu que le sommeil de ton nouvel arrivant se composait de 4 phases dont deux de sommeils et deux d’éveils. Pendant les deux phases de sommeil, il ne faut vraiment pas prendre l’habitude de le réveiller. Pendant ces deux périodes l’hormone de croissance est produite. Si on coupe le cycle à chaque fois, on coupe la production de cette hormone… Donc éviter des conséquences sur la croissance paraît être judicieux 😉

Alors non ce n’est pas parce que quelques fois tu as du le faire, parce que tu n’avais pas le choix, que ton enfant va avoir des problèmes de croissance.
Il faut seulement y faire attention dans la vie quotidienne à la maison.

Et tu vas me dire: « Oui mais s’il n’a pas mangé depuis longtemps? ». Pas de panique votre bébé ne mourra pas de faim. Un nouveau-né à la capacité de savoir quand il a faim, et quand il a assez mangé (dans la mesure ou bébé est en bonne santé). Si bébé dort, tu ne dois pas le réveiller pour le faire manger, il se réveillera tout seul. C’est dans la phase d’éveil calme que bébé est plus enclin à téter ou à prendre le biberon.

Le sommeil du nouveau-né est différent de celui des adultes mais également de celui du nourrisson. Si les descriptifs du sommeil sur le nourrisson, du jeune enfant et/ou de l’adolescent t’intéresse, dis le moi dans les commentaires 🙂

Sur-ce je te laisse apprivoiser ton bébé,

On se retrouve bientôt dans un prochain article,

Marine GBR

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En ce moment, Marine doit être encore en train de faire des recherches et de rencontrer des professionnels. Tout cela pour un objectif: t'apprendre à vivre sereinement ta grossesse et ta maternité.

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